透過講解、練習及體驗活動去協助參加會員對身心健康行動計劃(WRAP)概念的認識，並讓他們能即時運用所學，加以實踐個人身心健康計劃。有會員分享，雖然內容簡單但十分充實，每堂都有東西學習和取走；小組內的活動視覺化、形象具體化，令人印象深刻和容易牢記；學習到多留意自己，認識不同危機級別，原來放鬆方法也有不同，遇到危機時，找適合的人幫助和支援。